SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • suple na redukcje - kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2008-07-22 14:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw. Po treningu białko zwierzęce i węgle w stosunku 1/4 (najlepiej więcej niż 30g białka zwierzęcego), przed treningiem podobnie (+przed treningiem dobrze by było, by źródło białka było "lekkie", wpc, kurak, indyk i takie tam)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2013-10-07 16:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qazar, charon pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pomdor 100g Kapusta pekinska 100g Kawa po co ryz? 11:30 II sniadaie Sałata ziolna 100g Pomdior 100g Oliwa z oliwek 20g Gold omega 1 kaps gdzie jakies bialko ? 15:00 przed Treninfiem SEr twarogowy chudy 50g Omlet z 2 jaj i 50 g płatków osianyc słonecznik nasiona 10g Kapusta pekinska 100g Pomdior 100g muli witamina 1 kaps 30 min [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2007-02-10 20:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    3 Dzień Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Plecy Ławeczka rzymska poziom [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-01-08 23:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 5 HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 9 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-01-10 23:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 6 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nietreningowy, spędzony na sprzątaniu i przy biurku w notatkach Pobolewają nóżki, szczególnie łydki po wczoraj Dieta trzymana, nie było [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-01-11 23:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + triceps :-P Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 10 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Plecy Podciąganie szeroko [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-01-30 23:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów Trening: Plecy Podciąganie szeroko Ściąganie drążka górnego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-02-06 01:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brakowalo , nie wiem co z klatka, bo przy 100kg meczylem sie bardzo a powino byc lepiej spodziewalem sie ze pojdzie lepiej klatka ,chyba zaczne brac kretke razem z xpandem przed treningiem , biceps tez zadan rewelacja nawet porownajac z zeszlym tygodnie to nie najlepiej, moze dlatego ze na ternin polazlem tylko po jednym posilku czyli [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 20:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do cwiczen 4.sila ktora rosnie powoli ogolnie co moge powiedziec rezygnuje z dawki xpnada po treningu z racji tego ze pozniej w nocy nie moge zasnsc bede go bral rano i przed treningiem, obserwujac cialo trace tkanke tluszczowa i powoli robi mi sie ladan definicja , ogolnie jeste bardzo dobrze jescze tylko 2 tygodnie i podsumowanie w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 22:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] seri na serie rozkrecalem sie bylo okej ,tyle ze wciaz mnie trzyma lekkie przeziebienie , xpanda juz nie biore po treningu bo pozniej nie moge usnac wiec biore teraz rano i przed treningiem Czulem duza pompe juz po 4 seri moja kaltak byla juz napompowana , nie wiem czy juz sie przyzywczailem do tego i nie czuje juz tego dzialania jak przedtem [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 14:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na LC, chcę odjąć kcal z WW. Przed treningiem jadłem 50g ryżu i po treningu 50g, lepiej zabrać ryż z przed treningowego, czy po treningowego? Po treningowy jem przeważnie koło 21:30, czyli dosyć późno. Czy podzielić 50g na 2 posiłki przed i po treningu? wg mnie to mało ww, ja tam całą paczkę zawsze jem po treningu. Jeśli tak chcesz obciąć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 15:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump + l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    posilek przed treningiem wczesniej niz te 30-45 mim dla komfortu treningu minimum godzine karnityne wez wtedy 15 min przed tym obiadem ( 15 min) 30 nim przed treningiem cp jesli ma tez energetyzować

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-04-29 19:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAWA~~ZDROWIE??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja kawkę pijam codziennie - jedną, ale za to mocniejszą (przed treningiem lub aerobami) Piję po południu, gdy jestem bardziej senny i zmęczony. Rano nie widzę sensu, bo zimny prysznic i dobra muza prędzej postawią mnie na nogi; poza tym wolę dłużej pospać i nie mam czasu na parzenie Kawka oczywiście gorzka - taka najlepsza

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10344 Data: 2006-09-30 23:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase + sw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna 5g rano na czczo + carbo/glukoza ok 20g lacznie , 5 g przed treningiem + 40 g carbo (pol godziny przed treningiem ta porcja) Izolat Tego BCAA nie kupuj jesli masz izolat. Chyba ze chcesz popijac podczas treningu, ale wg mnie nie warte takich pieneidzy . Izolat 40 g po treningu silowym. Izolat 40 g + Carbo 30g po treningu SW Witaminy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-04-10 22:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukala czemu taka roznica

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z oliwek 0 0 91 0 0 9 82,4 10 oliwki zielone 3,5 1,8 17 1 1 5 52,2 30 pomidory cale puszka 3,8 1,2 0,1 2 1 0 10,5 50 por 5,7 2,2 0,3 1 0 0 4,8 20 31 15 20 358,1 260 przed treningiem 05.00 jajko 0 12,5 10,8 0 6 5 75,5 50 jarzyny mrozone 7,5 2,8 0,3 4 1 0 15,0 50 ketchup 22,2 1,8 1 2 0 0 9,3 10 majonez 0 0 80 0 0 8 72,7 10 mass xxl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2005-10-31 10:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukala czemu taka roznica

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] asda 400g 50 ryż bialy asda 1000g 10 310 o 02.30 wolowina 20 jogurt 100 kasza gryczana 30 oliwa z oliwek 10 oliwki zielone 30 pomidory cale puszka 50 por 20 260 przed treningiem 05.00 jajko 50 jarzyny mrozone 50 ketchup 10 majonez 10 mass xxl odzywka weglowodanowa o smaku czekoladowym 40 oliwki asda 30 ryż bialy asda 1000g 60 250 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2005-10-31 10:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl sila/massa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zamienił by te CreaShot np. na Trec Nitrobolon -z tej półki cenowej. Jakoś CS na mnie zbytnio nie działało .-) Nie wiem o której wstajesz jak przynajmniej ok.2 godziny przed treningiem to wyglądało by to tak: rano 5 gram mono 20 min przed treningiem porcja przed treningówki Od razu po- 3 g. mono- niektórzy nie walą po treningu kretki ale ja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-07-22 17:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować Thermo Speed??

    Post
    Odżywki i suplementy

    No chuba najlepiej bedzie jak zaczne w pierwszym dniu 2 kapsle przed treningiem i 2 po poludniu. A w drugim dniu 2 rano przed treningiem, nastepne 2 pol godzinki przed obiadem i kolejne 2 ok. 17.00 przed kolacja.Powinno byc dobrze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2005-04-10 20:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ją do granicy 3h. Mówiąc konstruktywnie, lepiejb byłoby gdybyś zjadł ten posiłek o godz. 10:00. a o godz. 12:30 następny, taki sam posiłek. 3. Posilek godz. 14.00 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + rodzynki) Ok, tylko pamiętaj o proporcjach b/t/w jakie masz ustalone, lub przynajmniej mieć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2009-01-13 15:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)